Inteligencja emocjonalna
30 minInteligencja emocjonalna - streszczenie książki
Inteligencja emocjonalna autorstwa Daniela Golemana to przełomowa książka, która obaliła przekonanie, że o naszym powodzeniu decyduje przede wszystkim iloraz inteligencji. Opierając się na neuronauce i psychologii, Goleman dowodzi, że to umiejętność rozpoznawania, rozumienia i kierowania emocjami – własnymi i cudzymi – w największym stopniu wpływa na jakość naszych relacji, pracy i zdrowia. A w przeciwieństwie do stałego IQ, można ją rozwijać przez całe życie.
Więcej informacji o książce
Goleman wyjaśnia, skąd biorą się emocje i jak działa „emocjonalny mózg” – pokazuje różnicę między umysłem racjonalnym a emocjonalnym oraz mechanizm „porwania emocjonalnego”, w którym ciało migdałowate przejmuje kontrolę, zanim zdążymy pomyśleć. Na tym fundamencie buduje swoją koncepcję pięciu składników inteligencji emocjonalnej: samoświadomości, samoregulacji, motywacji, empatii oraz umiejętności społecznych.
Druga część książki pokazuje inteligencję emocjonalną w działaniu: w małżeństwie i bliskich relacjach, w pracy i przywództwie, w zdrowiu i medycynie oraz w wychowaniu dzieci. Goleman sięga po setki badań – m.in. nad trwałością związków, optymizmem czy stanem przepływu – i dowodzi, że inteligencji emocjonalnej można uczyć w domu i w szkole, a nawet wychodzić dzięki niej z najtrudniejszych doświadczeń, takich jak trauma.
Kto powinien przeczytać książkę Inteligencja emocjonalna?
To lektura dla każdego, kto chce lepiej rozumieć siebie i innych: dla rodziców wychowujących dzieci, dla liderów i menedżerów budujących zespoły, dla nauczycieli, a także dla wszystkich, którzy chcą skuteczniej radzić sobie z gniewem, lękiem i stresem oraz budować trwalsze relacje.
Daniel Goleman - o autorze
Daniel Goleman to amerykański psycholog i dziennikarz naukowy, który spopularyzował pojęcie inteligencji emocjonalnej. Przez wiele lat pisał dla „The New York Times” o naukach o mózgu i zachowaniu. Światową sławę przyniosła mu wydana w 1995 roku Inteligencja emocjonalna, a w kolejnych latach rozwijał te idee w książkach takich jak Inteligencja społeczna, Focus czy Inteligencja ekologiczna.
Czytaj więcej o autorze
Goleman uzyskał doktorat z psychologii na Uniwersytecie Harvarda, gdzie zetknął się z badaniami nad emocjami, które później rozsławił. Zanim został autorem bestsellerów, pracował jako redaktor w magazynie „Psychology Today”, a następnie przez kilkanaście lat relacjonował na łamach „The New York Times” najnowsze odkrycia z psychologii i neuronauki.
Inteligencja emocjonalna utrzymywała się na liście bestsellerów „The New York Times” przez półtora roku i została przetłumaczona na kilkadziesiąt języków, sprzedając się w milionach egzemplarzy. Za swoją pracę dziennikarską Goleman był dwukrotnie nominowany do Nagrody Pulitzera, a Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne uhonorowało go nagrodą za całokształt działalności.
Goleman jest też współzałożycielem organizacji CASEL, która wprowadza nauczanie społeczno-emocjonalne do szkół na całym świecie. W kolejnych publikacjach, m.in. Co czyni lidera oraz napisanej z Richardem Davidsonem Trwałej przemianie, łączy psychologię z neuronauką, praktyką przywództwa i medytacją, konsekwentnie pokazując, że kompetencje emocjonalne da się rozwijać.
