6 filarów poczucia własnej wartości
31 min6 filarów poczucia własnej wartości - streszczenie książki
6 filarów poczucia własnej wartości autorstwa Nathaniela Brandena to klasyczny poradnik psychologiczny, który odczarowuje pojęcie samooceny. Branden przekonuje, że nie jest ona ani wrodzonym darem, ani efektem powtarzanych afirmacji, lecz wynika z tego, jak na co dzień myślimy i postępujemy. Najważniejsza jest przy tym płynąca z książki nadzieja: skoro poczucie własnej wartości zależy przede wszystkim od naszych wyborów, każdy może je w sobie wzmocnić, niezależnie od tego, co wyniósł z dzieciństwa.
Więcej informacji o książce
Branden pokazuje, że u podstaw zdrowej samooceny leżą dwa wewnętrzne składniki: poczucie własnej skuteczności, czyli zaufanie do własnego umysłu, oraz szacunek do siebie, czyli przekonanie, że zasługujemy na szczęście. W praktyce wzmacnia się je przez sześć codziennych postaw, czyli tytułowych filarów: świadome życie, akceptację siebie, odpowiedzialność za siebie, asertywność, życie celowe oraz integralność osobistą.
W książce znajdziesz znacznie więcej niż samą teorię. Branden podaje szczegółowe, rozpisane na tygodnie programy ćwiczeń uzupełniania zdań dla każdego z filarów, dzieli się przykładami z wieloletniej praktyki terapeutycznej i tłumaczy, jak kultura kształtuje nasze poczucie wartości. Osobne rozdziały poświęca temu, jak wspierać samoocenę u innych, w roli rodzica, nauczyciela, menedżera i terapeuty.
Kto powinien przeczytać książkę 6 filarów poczucia własnej wartości?
To lektura dla każdego, kto chce zbudować trwałą pewność siebie opartą na czynach, a nie na cudzych opiniach. Skorzystają z niej zwłaszcza osoby pracujące nad rozwojem osobistym, rodzice i nauczyciele, a także liderzy oraz menedżerowie, którzy chcą wzmacniać poczucie wartości u ludzi wokół siebie.
Nathaniel Branden - o autorze
Nathaniel Branden (1930–2014) był kanadyjsko-amerykańskim psychoterapeutą i pisarzem, nazywanym „ojcem ruchu na rzecz poczucia własnej wartości”. Zdobył doktorat z psychologii i poświęcił karierę badaniu samooceny, a jego wydana w 1969 roku książka spopularyzowała samo to pojęcie w psychologii. Najszerzej znany jest jednak z 6 filarów poczucia własnej wartości, uznawanych za jego najdojrzalsze dzieło na ten temat.
Czytaj więcej o autorze
Wczesną karierę Branden związał z ruchem obiektywistycznym Ayn Rand. W latach pięćdziesiątych i sześćdziesiątych należał do jej najbliższego kręgu i prowadził instytut popularyzujący jej filozofię. Po rozstaniu z Rand pod koniec lat sześćdziesiątych odszedł od tego środowiska i skupił się w pełni na psychologii poczucia własnej wartości, która stała się dziełem jego życia.
Przez dekady prowadził praktykę terapeutyczną w Los Angeles i napisał ponad dwadzieścia książek przetłumaczonych na wiele języków. To on wprowadził do terapii praktyczne narzędzia, takie jak metoda uzupełniania zdań, i przekonywał, że samoocena jest umiejętnością, której można się nauczyć, a nie cechą daną raz na zawsze.
Branden uchodzi dziś za pioniera, który wprowadził poczucie własnej wartości do głównego nurtu psychologii. Prowadził wykłady i konsultacje dla firm na całym świecie, a jego misją było pokazać ludziom, że mają realny wpływ na to, jak postrzegają samych siebie, i że tę wewnętrzną siłę mogą świadomie w sobie budować.
