Wprowadzenie

Czy chciałbyś wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu? Być może chcesz odżywiać się zdrowiej, nauczyć się nowego języka lub grać na gitarze. Bez względu na to, jakie zmiany chcesz wprowadzić, realizacja tych planów często okazuje się trudniejsza, niż zakładałeś. Stwierdzenie, że przeczytamy więcej książek, nie oznacza, że zrezygnujemy z czasu spędzonego na oglądaniu filmów na Netflixie.

 

James Clear, w swojej książce Atomowe nawyki, pisze, że każdy dzień składa się z ogromnej ilości czynności, z których wiele wykonujemy podświadomie i mimowolnie. Od robienia kawy rano, gotowania jedzenia, chodzenia na siłownię, po mycie zębów przed pójściem spać, nasze nawyki subtelnie kierują naszym codziennym życiem. Nawyki mogą być zdrowe i pozytywne, ale także negatywne i szkodliwe, a wszystkie razem określają, kim jesteśmy i jaka jest nasza tożsamość.

 

Możesz nie zdawać sobie sprawy, ile mocy tkwi w nawykach. Powtarzane codziennie, nawet najmniejsze działania, od zaoszczędzenia dolara po wypalenie jednego papierosa, mogą kumulować siłę i mieć ogromny efekt. Jak przedstawia Clear, jeśli codziennie poprawiasz coś o 1%, do końca roku stajesz się w tym 37 razy lepszy. Nawet niewielki postęp wystarczy, aby Twoje życie było bardziej udane.

 

Koncepcja atomowych nawyków polega na zrozumieniu, że wprowadzenie znacznych zmian w życiu nie wymaga rewolucji w naszym zachowaniu. James Clear wierzy, że małe zmiany w codziennych nawykach mogą prowadzić do potężnych transformacji. Nie musimy przeobrażać siebie na nowo ani dokonywać drastycznych zmian. Możemy wprowadzać drobne zmiany w swoim zachowaniu, które po pewnym czasie staną się nawykami prowadzącymi do osiągnięcia znacznych rezultatów.

 

 

Cześć! Jesteśmy Mateusz i Tomek z Lumeo i w następnych kilku rozdziałach opowiemy Ci o kluczowych ideach przedstawionych w książce Atomowe nawyki.