Jak zerwać z nałogiem bycia sobą
24 minJak zerwać z nałogiem bycia sobą - streszczenie książki
Jak zerwać z nałogiem bycia sobą autorstwa Joe Dispenzy to oparty na neuronauce przewodnik po świadomej przemianie samego siebie. Autor dowodzi, że osobowość nie jest wyrokiem, lecz zbiorem powtarzanych myśli, emocji i zachowań, które z czasem zaczynają działać automatycznie. Skoro stare „ja” powstało z powtórzeń, można je rozłożyć na części i poskładać od nowa, a kluczowym narzędziem tej przemiany jest codzienna medytacja.
Więcej informacji o książce
Dispenza tłumaczy językiem nauki, jak powtarzane myśli i emocje wrastają w mózg dzięki neuroplastyczności i prawu Hebba, a nawet wpływają na to, które geny się uaktywniają. Pokazuje trzech cichych strażników, którzy trzymają nas w przeszłości – ciało, otoczenie i czas – oraz różnicę między wyniszczającym trybem przetrwania a twórczym stanem, w którym dopiero możliwa jest prawdziwa zmiana.
W oryginalnej książce każdą z tych idei autor wzmacnia licznymi historiami, przykładami i wynikami badań, a do tego wielokrotnie ujmuje te same zasady na różne sposoby, by lepiej zapadły w pamięć. Znajdziesz w niej także szczegółowe pytania, ćwiczenia oraz gotowe skrypty medytacji prowadzonych, które krok po kroku przeprowadzają przez cały czterotygodniowy program przemiany.
Kto powinien przeczytać książkę Jak zerwać z nałogiem bycia sobą?
To lektura dla każdego, kto ma poczucie, że wciąż budzi się tą samą osobą i w kółko powiela te same schematy, mimo szczerych chęci, by coś zmienić. Skorzystają z niej zarówno osoby zainteresowane neuronauką i rozwojem osobistym, jak i ci, którzy szukają konkretnego, opartego na medytacji narzędzia do przepracowania stresu, lęku i ograniczających nawyków.
Joe Dispenza - o autorze
Joe Dispenza to amerykański autor, wykładowca i badacz, z wykształcenia doktor chiropraktyki, który od lat popularyzuje wiedzę o neuroplastyczności, epigenetyce i wpływie umysłu na ciało. Szerszej publiczności dał się poznać dzięki udziałowi w filmie „Co my tak naprawdę wiemy!?”, a jego kolejne książki, takie jak Ty jesteś placebo, Staniesz się nadprzyrodzony czy Rozwiń swój mózg, trafiały na listy bestsellerów „New York Timesa”.
Czytaj więcej o autorze
Dispenza konsekwentnie łączy świat nauki z praktyką duchową. Przez ponad dwie dekady zgłębiał neuronaukę, epigenetykę i to, jak medytacja zmienia mózg, a swoje wnioski opiera między innymi na pomiarach pracy mózgu i serca u tysięcy uczestników prowadzonych przez siebie warsztatów.
Na całym świecie prowadzi wielodniowe warsztaty, podczas których uczy, jak za pomocą medytacji wychodzić ze stanu przetrwania i świadomie tworzyć nowe wzorce myślenia oraz odczuwania. Jego praca była przedmiotem licznych wywiadów, podcastów i materiałów dokumentalnych poświęconych mocy umysłu.
Misją Dispenzy jest pokazanie, że narzędzia do głębokiej przemiany są w zasięgu każdego człowieka, niezależnie od genetyki czy okoliczności. W kolejnych książkach i medytacjach prowadzonych rozwija wciąż tę samą myśl: codzienna praktyka potrafi realnie przebudować zarówno mózg, jak i życie.
