Jak myśleć o sobie lepiej
30 minJak myśleć o sobie lepiej - streszczenie książki
Jak myśleć o sobie lepiej autorstwa Brianny Wiest to przewodnik po autosabotażu, czyli zachowaniach, którymi sami przeszkadzamy sobie w zdobyciu tego, czego chcemy. Autorka przekonuje, że nie świadczą one o słabości charakteru – to mechanizmy obronne, które zaspokajają potrzeby, jakich nie potrafimy nazwać. Góra, którą próbujemy pokonać, nie stoi przed nami, tylko jest w nas, a zapanować trzeba nie nad nią, lecz nad sobą.
Więcej informacji o książce
Wiest zaczyna od szczerości wobec siebie: od listy niezadowolenia i pytania „dlaczego”, które przy każdym szkodliwym zachowaniu prowadzi do jakiegoś lęku. Pokazuje, że za oporem, perfekcjonizmem czy złudzeniem zajętości stoją nieświadome zobowiązania i górna granica szczęścia, na jaką sobie pozwalamy, a mózg woli to, co znane, od tego, co dobre. Dlatego zamiast czekać na przełom, proponuje mikrozmiany i działanie, zanim pojawi się ochota.
W dalszej części autorka uczy czytać emocje i czynniki wyzwalające jak informacje, odróżniać intuicję od strachu i rozpoznawać błędne wnioskowanie. Opisuje uzdrowienie jako przemianę, a nie powrót do dawnego siebie, podpowiada, jak uwolnić zaległe emocje z ciała, jak zbudować wizję przyszłej wersji siebie i oprzeć codzienność na własnych zasadach. Kończy różnicą między tłumieniem emocji a panowaniem nad nimi oraz zasadami siły psychicznej, których można się nauczyć.
Kto powinien przeczytać książkę Jak myśleć o sobie lepiej?
Po tę książkę warto sięgnąć, jeśli masz wrażenie, że sam stoisz sobie na drodze: odkładasz to, na czym ci zależy, trwasz w relacjach, które ci szkodzą, albo psujesz to, co zaczyna się układać. To lektura dla każdego, kto chce zrozumieć, czemu służą jego szkodliwe nawyki, i zamienić je w świadomą samokontrolę.
Brianna Wiest - o autorce
Brianna Wiest to amerykańska pisarka, poetka i eseistka specjalizująca się w psychologii, uważności i rozwoju emocjonalnym. Zaczynała od krótkich esejów publikowanych w internecie, które zdobyły milionową publiczność, a z czasem złożyły się na międzynarodowe bestsellery. Do jej najpopularniejszych książek należą 101 lekcji, które zmienią twój sposób myślenia, Jak myśleć o sobie lepiej (oryg. The Mountain Is You) oraz 365 dni, które zmienią Twoje życie.
Czytaj więcej o autorce
Wiest zdobyła rozpoznawalność dzięki esejom, które krążyły w sieci i były udostępniane miliony razy, zanim trafiły między okładki książek. Jej pisarstwo łączy psychologię, filozofię i duchowość w przystępnej, refleksyjnej formie, która trafia zarówno do czytelników szukających konkretnych narzędzi, jak i tych, którzy cenią literacki język.
Jej teksty i komentarze pojawiały się w wielu mediach, m.in. „Forbes”, „Psychology Today” czy „Teen Vogue”. Kolejne tytuły, takie jak The Pivot Year czy This Is How You Heal, ugruntowały jej pozycję jednej z najczęściej czytanych współczesnych autorek literatury rozwojowej, a jej książki doczekały się przekładów na kilkadziesiąt języków.
W centrum jej twórczości stoi jedno przekonanie: prawdziwa zmiana zaczyna się w umyśle. Wiest konsekwentnie pokazuje, że świadoma praca nad własnymi myślami, emocjami i nawykami jest dostępną dla każdego drogą do bardziej uważnego i spełnionego życia.
