Syndrom oszusta
30 minSyndrom oszusta - streszczenie książki
Syndrom oszusta autorstwa Jessamy Hibberd to praktyczny przewodnik dla wszystkich, którzy mimo sukcesów czują, że nie zasługują na swoje osiągnięcia i lada chwila ktoś ich zdemaskuje. Brytyjska psycholożka kliniczna pokazuje, że to uczucie nie mówi prawdy o Twoich kompetencjach, wyjaśnia, dlaczego kolejne sukcesy go nie leczą, i proponuje strategie, które pozwalają wreszcie przyjąć własne osiągnięcia jako swoje.
Więcej informacji o książce
Hibberd opisuje syndrom oszusta jako pułapkę umysłu, w której przekonania wyniesione z dzieciństwa, lęk i strategie obronne nawzajem się podtrzymują. Przepracowanie i unikanie mają ukryć rzekome oszustwo, a w rzeczywistości dostarczają kolejnych „dowodów”, że się nie nadajesz. Autorka uczy oddzielać myśli od faktów, zastępować wewnętrznego krytyka życzliwszym głosem, traktować niepewność jako coś, czego jeszcze nie opanowałeś, i zamieniać perfekcjonizm w zdrową sumienność.
W książce znajdziesz typologię pięciu typów kompetencji dr Valerie Young, rozprawę z siedmioma mitami, którymi osoby z syndromem oszusta tłumaczą swoje sukcesy, historie takie jak opowieść Eve czy porażki młodego Billa Gatesa, a także liczne ćwiczenia: spis sukcesów, listę mocnych stron, eksperyment z kończeniem zadań na 80 procent i trzystopniowy plan pożegnania z przepracowaniem i unikaniem.
Kto powinien przeczytać książkę Syndrom oszusta?
Książka jest dla każdego, kto bagatelizuje swoje osiągnięcia, długo rozpamiętuje krytykę albo pracuje ponad siły, żeby nikt nie odkrył jego rzekomych braków. Szczególnie skorzystają osoby wchodzące w nową rolę, perfekcjoniści, studenci, menedżerowie i przedsiębiorcy, a także wszyscy, którzy mimo sukcesów wciąż czekają, aż ktoś ich przejrzy.
Jessamy Hibberd - o autorce
Dr Jessamy Hibberd to brytyjska psycholożka kliniczna z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem terapeutycznym, autorka poradników psychologicznych i prelegentka. W swoim gabinecie pracuje z dorosłymi, którzy zmagają się z lękiem, depresją i niską samooceną. Napisała kilka książek, w tym bestsellerowy Syndrom oszusta, serię poradników This Book Will Make You… (wspólnie z Jo Usmar), Overcome Trauma and Find Yourself Again oraz The Overthinking Cure.
Czytaj więcej o autorce
Doktorat z psychologii klinicznej uzyskała na Royal Holloway, University of London, a akredytację w terapii poznawczo-behawioralnej zdobyła w Instytucie Psychiatrii, Psychologii i Neuronauki przy King's College London. Specjalizuje się w terapii poznawczo-behawioralnej, terapii schematów i terapii skoncentrowanej na współczuciu. Jest członkinią British Psychological Society.
Jako psycholożka medialna regularnie pisze dla prasy i występuje w podcastach i radiu. Wygłosiła wykład TEDx „Adventure of a Lifetime”, a jako mówczyni występuje przed firmami, instytucjami publicznymi, organizacjami charytatywnymi i uczelniami. „The Sunday Times” nazwał The Imposter Cure, oryginał Syndromu oszusta, podstawowym przewodnikiem po tej pułapce umysłu.
Jej misją jest uczynić psychologię bardziej dostępną. Powtarza, że największą różnicę robi to, co robimy każdego dnia, a największe zmiany zaczynają się od małych kroków. Prowadzi też kanał na YouTubie i newsletter z praktyczną psychologią na co dzień. Mieszka z rodziną w Hove nad morzem.
