30 minEfekt placebo - streszczenie książki
Efekt placebo autorstwa Joego Dispenzy to książka o pytaniu, czy sama myśl potrafi zmienić ciało. Punktem wyjścia są dobrze opisane zjawiska placebo i nocebo: pozorowane operacje, które przynoszą ulgę, zastrzyk z soli fizjologicznej, po którym mózg chorych na Parkinsona wytwarza więcej dopaminy, i pacjenci, którym mdłości przychodzą jeszcze przed chemioterapią. Dispenza stawia tezę, że ten sam efekt można wywołać w sobie bez żadnej tabletki i w ten sposób stać się własnym placebo.
Więcej informacji o książce
Autor rozkłada placebo na trzy elementy – warunkowanie, oczekiwanie i znaczenie – i pokazuje, że działają one także w myślach, które powtarzamy każdego dnia. Sięga po neuroplastyczność, epigenetykę i badania nad mentalną próbą, a potem opisuje podatność na sugestię, łańcuch od postawy przez przekonanie do postrzegania oraz własne odczytanie fizyki kwantowej. Druga część książki to instrukcja medytacji, która ma wywoływać efekt placebo bez tabletki. Badania innych naukowców stoją tu obok interpretacji autora i pomiarów z jego warsztatów, a wniosek, że samą myślą można się wyleczyć, Dispenza wyprowadza już sam.
W oryginalnej książce znajdziesz także kolejne historie uczestników warsztatów, skany mózgu, opis hipnozy stosowanej wobec żołnierzy w czasie obu wojen światowych oraz pełny tekst medytacji zmiany przekonań i postrzegania, przygotowany do samodzielnego nagrania. Opowieści o wyzdrowieniach są relacjami, a nie zaleceniami, i nie zastępują porady lekarza.
Kto powinien przeczytać książkę Efekt placebo?
To lektura dla osób, które chcą zrozumieć, jak oczekiwania i przekonania wpływają na samopoczucie i zdrowie, oraz dla tych, którzy szukają rozpisanej krok po kroku praktyki medytacyjnej. Skorzystają z niej także czytelnicy, którzy potrafią oddzielić opisane w książce badania nad placebo od wniosków, jakie wyprowadza z nich autor.
Joe Dispenza - o autorze
Joe Dispenza to amerykański autor, wykładowca i badacz, z wykształcenia doktor chiropraktyki, który od lat popularyzuje wiedzę o neuroplastyczności, epigenetyce i wpływie umysłu na ciało. Szerszej publiczności dał się poznać dzięki udziałowi w filmie „Co my tak naprawdę wiemy!?”, a jego kolejne książki, takie jak Jak zerwać z nałogiem bycia sobą, Jak uwolnić swój nadprzyrodzony potencjał czy Jak przeprogramować swój mózg, trafiały na listy bestsellerów „New York Timesa”.
Czytaj więcej o autorze
Dispenza konsekwentnie łączy świat nauki z praktyką duchową. Przez ponad dwie dekady zgłębiał neuronaukę, epigenetykę i to, jak medytacja zmienia mózg, a swoje wnioski opiera między innymi na pomiarach pracy mózgu i serca u tysięcy uczestników prowadzonych przez siebie warsztatów.
Na całym świecie prowadzi wielodniowe warsztaty, podczas których uczy, jak za pomocą medytacji wychodzić ze stanu przetrwania i świadomie tworzyć nowe wzorce myślenia oraz odczuwania. Jego praca była przedmiotem licznych wywiadów, podcastów i materiałów dokumentalnych poświęconych mocy umysłu.
Misją Dispenzy jest pokazanie, że narzędzia do głębokiej przemiany są w zasięgu każdego człowieka, niezależnie od genetyki czy okoliczności. W kolejnych książkach i medytacjach prowadzonych rozwija wciąż tę samą myśl: codzienna praktyka potrafi realnie przebudować zarówno mózg, jak i życie.
