Ikigai. Japoński sekret długiego i szczęśliwego życia

Punktem wyjścia jest odwiedzone przez autorów miasteczko Ogimi na Okinawie, gdzie ludzie dożywają najpóźniejszego wieku na świecie. Z rozmów ze stulatkami García i Miralles wyprowadzają zasady długowieczności Niebieskich Stref: umiar w jedzeniu zgodny z regułą hara hachi bu, codzienny ruch wpleciony w zwykły dzień, bliskie grupy wsparcia zwane moai oraz przede wszystkim ikigai, czyli osobisty powód do działania. Książka pokazuje też, jak odnaleźć własny cel z pomocą logoterapii Viktora Frankla i japońskiej terapii Mority.

Druga część to praktyka codziennej pełni: stan flow, w którym znika poczucie czasu, sztuka mikroflow i rytuałów, dieta okinawska oparta na różnorodności i antyoksydantach, wschodnie dyscypliny ruchu, a wreszcie odporność budowana przez japońskie koncepcje wabi-sabi i ichi-go ichi-e oraz antykruchość. Całość autorzy zamykają w dziesięciu prostych zasadach ikigai, które można zacząć stosować od zaraz. Książkę wypełniają barwne relacje z Okinawy, wypowiedzi stulatków i konkretne ćwiczenia.

Kto powinien przeczytać książkę Ikigai. Japoński sekret długiego i szczęśliwego życia?

To lektura dla każdego, kto szuka w życiu głębszego sensu albo czuje, że gubi się w codziennym pośpiechu i chce zwolnić. Skorzystają z niej osoby zainteresowane zdrowiem i długowiecznością, zafascynowane kulturą Japonii, a także wszyscy, którzy stoją na życiowym zakręcie i szukają własnego kierunku. Książka nie wymaga żadnego przygotowania – napisana jest prosto i ciepło, a jej rady da się wprowadzić drobnymi krokami, niezależnie od wieku i zajęcia.

Z wykształcenia informatyk, García przeprowadził się do Tokio, gdzie połączył pasję do technologii z fascynacją japońskim sposobem życia. Praca i codzienność w Japonii stały się materiałem dla jego bloga oraz kolejnych książek, w których z reporterską ciekawością opisuje wszystko – od popkultury i technologii po filozofię i duchowość Kraju Kwitnącej Wiśni.

Aby napisać Ikigai, wraz z Mirallesem pojechał na Okinawę i przeprowadził wywiady z ponad setką stulatków z miasteczka Ogimi. Z tego spotkania powstała książka, która sprzedała się w milionach egzemplarzy i została przetłumaczona na kilkadziesiąt języków, rozsławiając pojęcie ikigai na całym świecie.

García konsekwentnie buduje pomost między Wschodem a Zachodem, tłumacząc japońskie koncepcje na język praktycznych wskazówek. W kolejnych książkach, między innymi Ichigo-ichie, rozwija temat świadomego przeżywania chwili, pozostając jednym z najbardziej rozpoznawalnych popularyzatorów japońskiej kultury życia.

Miralles ukończył dziennikarstwo, a przez lata pracował jako redaktor i tłumacz, zanim poświęcił się w pełni pisaniu. W jego dorobku znajdują się dziesiątki książek z różnych gatunków – od powieści obyczajowych, przez thrillery, po poradniki rozwoju osobistego – nierzadko tworzonych we współpracy z innymi autorami.

Przełomem w jego karierze była powieść Miłość pisana małą literą, ciepła opowieść o tym, jak drobny gest potrafi odmienić całe życie. Sukces tej książki otworzył mu drogę do czytelników na całym świecie i ugruntował jego pozycję jako autora piszącego o szczęściu, sensie i codziennej uważności.

Współpraca z Héctorem Garcíą zaowocowała nie tylko Ikigai, ale i kolejnymi książkami o japońskiej filozofii życia, w tym Ichigo-ichie. Miralles regularnie prowadzi warsztaty i wykłady, dzieląc się przekonaniem, że wartościowe życie buduje się z małych, świadomie przeżywanych chwil.