Zmień swój mózg, zmień swoje życie
28 minZmień swój mózg, zmień swoje życie - streszczenie książki
Zmień swój mózg, zmień swoje życie autorstwa Daniela G. Amena to książka psychiatry, który zaczął zaglądać pacjentom do mózgu. Autor przekonuje, że wiele zachowań, które bierzemy za sprawę charakteru, słabej woli albo złego wychowania – przygnębienie, lęk, impulsywność, upór, wybuchy złości – bywa objawem fizycznego stanu mózgu, a ten stan można zobaczyć w badaniu SPECT i często poprawić. Zanim więc zainstalujesz w sobie nowe „programy”, zadbaj o „sprzęt”.
Więcej informacji o książce
Amen opisuje pięć układów mózgu: głęboki układ limbiczny, który barwi nastrój i więzi, jądra podstawne, które ustalają poziom lęku, korę przedczołową, która steruje uwagą i impulsami, zakręt obręczy, który pozwala przestawiać myśli, oraz płaty skroniowe, odpowiedzialne za pamięć i opanowanie. Przy każdym z nich wyjaśnia, jak wyglądają objawy jego zaburzeń, i podaje recepty: od odpowiadania na „myśli-mrówki”, oddechu przeponą i „cudu jednej strony” po muzykę, sen, ruch i – przy poważnych objawach – leki dobierane z lekarzem.
Książkę niosą historie pacjentów: dziewięcioletniego Andrew, którego agresję wywoływała torbiel w płacie skroniowym, Sally, która po latach poczucia winy uznała swoje ADD za sprawę zdrowia, a nie charakteru, Williego, który po dwóch wypadkach samochodowych stał się kimś innym, czy pary, która przez cztery lata kłóciła się o to samo. Autor pokazuje też, jak mózg zmieniają narkotyki i alkohol, jak wygląda w nim profil przemocy i dlaczego zanim osądzimy bliską osobę, warto pomyśleć o jej mózgu.
Kto powinien przeczytać książkę Zmień swój mózg, zmień swoje życie?
To książka dla każdego, kto zmaga się z lękiem, przygnębieniem, rozkojarzeniem albo wybuchami złości i chce zrozumieć, skąd biorą się jego reakcje. Skorzystają z niej także rodzice, partnerzy i bliscy osób, z którymi trudno się porozumieć, oraz wszyscy, których ciekawi, jak praca mózgu przekłada się na charakter, nastrój i relacje z ludźmi.
Daniel G. Amen - o autorze
Daniel G. Amen (ur. 1954) to amerykański lekarz psychiatra, specjalista psychiatrii dorosłych oraz dzieci i młodzieży, założyciel sieci Amen Clinics, która wykorzystuje obrazowanie mózgu metodą SPECT w diagnozie i leczeniu zaburzeń psychicznych. Jest autorem kilkudziesięciu poradników o zdrowiu mózgu. Najbardziej znana z nich jest Zmień swój mózg, zmień swoje życie, sprzedana na świecie w ponad milionie egzemplarzy; napisał też m.in. Healing ADD, Memory Rescue i The End of Mental Illness, a wspólnie z Rickiem Warrenem i Markiem Hymanem – The Daniel Plan.
Czytaj więcej o autorze
Amen kształcił się na Uniwersytecie Oral Roberts i w szpitalu wojskowym Walter Reed Army Medical Center. Obrazowaniem mózgu zajął się na początku lat dziewięćdziesiątych, gdy jako ordynator oddziału w Fairfield w Kalifornii zobaczył skany SPECT pacjentów przed kuracją i po niej. W chwili pisania tej książki miał za sobą ponad pięć tysięcy takich badań; dziś baza jego klinik liczy, według ich danych, blisko trzysta tysięcy skanów pacjentów ze stu pięćdziesięciu pięciu krajów.
Prowadził kilkanaście programów o zdrowiu mózgu w amerykańskiej telewizji publicznej PBS i opublikował blisko sto prac naukowych, a jego książki przełożono na kilkadziesiąt języków. Rutynowe stosowanie SPECT w psychiatrii pozostaje przy tym przedmiotem sporu – wielu badaczy i lekarzy uważa, że ta metoda nie ma jeszcze dostatecznego oparcia w badaniach, by służyć do diagnozy.
Zmień swój mózg, zmień swoje życie to książka, od której zaczęła się jego popularność – pierwsza próba pokazania szerokiemu czytelnikowi, że troska o zdrowie mózgu może zmienić nastrój, zachowanie i relacje z ludźmi.
