Jak żyć długo
28 minJak żyć długo - streszczenie książki
Jak żyć długo autorstwa Davida A. Sinclaira to śmiała i podparta nauką próba obalenia jednego z najgłębiej zakorzenionych przekonań ludzkości – że starość jest nieunikniona. Wybitny genetyk z Harvardu dowodzi, że starzenie nie jest naturalnym wyrokiem, lecz chorobą, którą można leczyć, spowalniać, a z czasem nawet cofać. Co więcej, jest ono wspólnym źródłem najgroźniejszych schorzeń, od nowotworów i chorób serca po alzheimera, dlatego Sinclair nazywa je „matką wszystkich chorób”.
Więcej informacji o książce
Sercem książki jest informacyjna teoria starzenia. Według niej starzejemy się nie dlatego, że w naszych genach kumulują się uszkodzenia, lecz dlatego, że komórki stopniowo tracą zdolność prawidłowego odczytywania własnego DNA. Winny jest narastający „szum” w epigenomie – zestawie przełączników decydujących, które geny są włączone. Sinclair pokazuje, że u podstaw długowieczności leży pradawny obwód przetrwania i geny takie jak sirtuiny, które w odpowiedzi na łagodny stres każą komórkom oszczędzać energię i naprawiać usterki.
Autor nie każe jednak czekać na laboratoryjne przełomy. Znaczną część książki poświęca temu, co każdy może zrobić już dziś: ograniczeniu kalorii i postowi przerywanemu, diecie bogatej w rośliny, ruchowi o wysokiej intensywności oraz wystawianiu ciała na chłód i ciepło. Opisuje też cząsteczki spowalniające starzenie, takie jak metformina, rapamycyna czy podnoszące poziom NAD prekursory, a na koniec kreśli wizję medycyny przyszłości – od senolityków usuwających „komórki zombie” po czynniki Yamanaki, które potrafiły przywrócić wzrok starym myszom.
Kto powinien przeczytać książkę Jak żyć długo?
To lektura dla każdego, kto chce nie tylko żyć dłużej, ale i dłużej pozostać sprawnym fizycznie oraz umysłowo. Skorzystają z niej osoby zainteresowane zdrowiem, długowiecznością i biologią starzenia, a także wszyscy, którzy chcą już dziś podejmować decyzje służące zdrowszej i dłuższej przyszłości.
David A. Sinclair - o autorze
David A. Sinclair (ur. 1969) to australijsko-amerykański biolog i jeden z najbardziej znanych na świecie badaczy starzenia. Jest profesorem genetyki w Harvard Medical School oraz dyrektorem tamtejszego laboratorium zajmującego się biologicznymi mechanizmami starzenia. Międzynarodową sławę przyniosła mu książka Jak żyć długo (w oryginale Lifespan), która stała się światowym bestsellerem i trafiła na listę „New York Timesa”.
Czytaj więcej o autorze
Sinclair od ponad trzydziestu lat bada, dlaczego się starzejemy i jak można ten proces spowolnić. Jego prace nad sirtuinami, resweratrolem, cząsteczką NAD oraz epigenetycznym przeprogramowaniem komórek zyskały ogromny rozgłos i wywarły wpływ na całą dziedzinę badań nad długowiecznością. To on stał za głośnymi eksperymentami, w których udało się cofnąć wiek biologiczny komórek i przywrócić wzrok starym myszom.
Za swoje osiągnięcia był wielokrotnie wyróżniany. Magazyn „Time” umieścił go wśród stu najbardziej wpływowych ludzi świata, a także na liście najważniejszych postaci światowej ochrony zdrowia. Sinclair jest również współzałożycielem kilku firm biotechnologicznych i posiadaczem licznych patentów, a jego odkrycia regularnie trafiają na łamy prestiżowych czasopism naukowych.
Poza pracą naukową Sinclair jest znanym popularyzatorem wiedzy o długowieczności. Prowadzi wykłady, podcast i aktywnie dzieli się wynikami badań z szeroką publicznością, konsekwentnie przekonując, że starzenie to problem, który nauka jest w stanie rozwiązać.
